最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健．康．有．術－國泰投信總座張雍川：健身靠籃球
: 工商特價時報【魏喬怡】
統領國內資產規模高達4,664億元、名列第一大的國泰投信總經理張雍川，每日一早六點起床後就一路行程滿滿，因此一定要維持過人的好體力。他透露，自己從高中開始就愛打籃球，數十年來如一日，還曾帶領同仁拿下國泰金控員工籃球競賽的冠軍，「養生的話，飲食、運動要兼顧，今年目標是二個月內要減重3公斤！」
張雍川表示，人到了中年新陳代謝就差，加上有時工作需要難免應酬，三高（高血壓、高血糖、高血脂）問題也接踵而至。不過，由於集團很重視員工的身心健康，所以近三年開始舉辦「大腹翁小腹婆」的減重運動，他每年都有參加。
在飲食方面，張雍川表示，早餐通常只吃燕麥片，再加一點堅果，他指出，燕麥所含的水溶性膳食纖維，有清理體內膽固醇的作用，而加上堅果類食品不僅可優化其營養價值，軟化血管，還增加了口感。中餐多半就吃輕食，夏天就吃沙拉、冬天則喝熱湯，現在已成習慣。晚餐若無應酬就是以清淡少油炸、水煮飲食為原則，「每日熱量維持在2,500大卡以內」。
張雍川表示，集團內也成立了許多運動社團，包括籃球社、羽球社、桌球社、登山社等等，「運動流汗好處多，不只新陳代謝更好，也是紓壓最好的方式。」張雍川分析運動的好處頭頭是道，運動可以消耗讓人緊繃的腎上腺素，腦內啡和血清素則會增加，讓人放鬆、思考正面樂觀，規律運動還可以避免自律神經失調。
張雍川最愛的運動就是打籃球，從高中至今一直沒間斷過，現在每周日都一定會練籃球，平日在職場上運籌帷幄的他，在球場上則喜歡當後衛控球，「後衛是個重要的角色，他要控球、組織團隊、主導團隊的戰術，給人成就感。」除了與同至練球，現在還會找一些有業務往來的朋友一起打，以球會友。
除了打籃球，張雍川也會找時間快走，他認為，快走是個不受場地限制相當方便的運動。他建議可配戴智慧型手錶作紀錄，每天至少走6千到8千步。
張雍川也提醒，作息正常也是養生之道最重要的部份，每日晚上11點到1點都是養肝的好時機，由於自己身處早起型行業，每天晚上12點他一定會上床就寢，6點起床、7點半到公司。
心理方面，張雍川喜好音樂、閱讀、旅遊來調劑心靈。「辦公室待久了都會影響情緒，假日就要多接觸大自然，而旅行是最好轉換心情的方式。」每年他都會排一到二次與家人出國，看看不同的風土民情甚至從中找投資商機。舉例來說，去年四月他到韓國首爾，就發現觀光熱門景點明洞少了中國人顯得份外冷清，衝擊韓國消費，讓他警覺韓國企業獲利下滑風險。張雍川也喜歡藉由彈吉他紓壓，壓力大時就會彈民謠紓壓。他笑說每次只要心情不好，用力彈個幾首、唱幾首民謠就會覺得壓力釋放，又可重新面對挑戰。
先前一名男童被診斷出有灰指甲，進一步發現父母同時為灰指甲感染者，疑似全家共用指甲剪造成相互傳染，在醫師的專業建議下使用外用抗甲癬油劑治療，情況才逐漸獲得改善。高嘉君保漾皮膚科診所院長高嘉君醫師提到，灰指甲帶有傳染性，當有一個指甲受感染，有可能會傳染給其他健康的指甲，更有可能傳染給家人。
高嘉君醫師說明，導致灰指甲的主要元凶為黴菌，只要溼度、溫度適宜就會大量繁殖，加速灰指甲傳染，對於患者本人來說，容易一指有灰指甲，其他指也遭受感染，或是傳染給家人；這也是為什麼前面提到，男童與感這裡最划算 染灰指甲的父母共用指甲剪，因而感染了灰指甲。
另外值得一提的是，常見灰指甲伴隨香港腳感染，因香港腳與灰指甲的致病原都是黴菌，香港腳的黴菌容易擴散感染到指甲中，造成灰指甲。而灰指甲內的黴菌，也容易擴散出來，造成香港腳不容易治癒，高嘉君醫師建議，香港腳和灰指甲應共病治療，以避免黴菌交互感染。
灰指甲感染初期僅有甲面外觀上的改變(包含泛黃、混濁)，許多人常不以為意，認為可能是指甲沒洗乾淨，或是沾染到髒汙所致，總是拖延到指甲變灰變黑、乾燥脆裂、甚至與肉分離才尋求協助。先前國內一項調查更顯示，近七成(74.4%)的灰指甲患者覺得不需要、麻煩而沒有進行治療。高嘉君醫師提醒，灰指甲若不積極治療，有可能會使黴菌擴散感染到身體其他部位，或是併發甲溝發炎，造成繼發性細菌感染，嚴重時恐引發蜂窩性組織炎甚至造成敗血症，民眾不可輕忽。
建議指甲有變色、變厚、變形及甲板分離等灰指甲相關症狀，應儘快諮詢專業醫療人員。灰指甲的治療分別有口服藥物與外用指示藥劑，或合併治療等三種選擇。高嘉君醫師進一步說明，目前國內已有自國外引進新型抗甲癬油劑，對指甲的角質穿透力良好，以塗指甲油的方式塗抹在甲面上，能於3分鐘快速吸收滲入指甲，形成透明防水藥膜，且藥膜穩定性高，可以長期完整儲存藥物，一周只要使用一次，能有效改善灰指甲，並且免除長期口服藥物的副作用。
至於如何避免感染灰指甲，高嘉君醫師呼籲除了不與他人共用修剪指甲器具外，平時應穿著通風透氣的鞋子、吸汗強的棉質襪，讓腳部盡量乾爽透氣，並且最好有兩雙以上的鞋子交替穿著，不要連續穿著同一雙鞋。另外，一旦鞋襪潮溼應盡速更換。針對已感染灰指甲患者，建議準備兩支指甲剪，一支剪灰指甲，另一支使用於其他正常指甲，積極治療加上有效的預防才能避免復發。
▲高嘉君保漾皮膚科診所院長高嘉君醫師秒殺商品。（圖／醫師提供）
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